“我想明天再做……”

这是拖延症患者最经典的语录之一。

　　拖延症并不是自古以来人类的通病，而是近年来社会飞速发展的副产品。1978年，只有5%的人群有长期拖延症，这一数字在今天变成了26%，而有85%—95%的学生或多或少被拖延症所影响。这和现在科技的发展不无关系，手机和电脑给了现代人很多“后路”。明明知道先做好事情更有利，却为什么就是止不住这拖延症呢？

　　因为你常常无法马上从所做的事情里得到价值。每个人都喜欢可以得到立即反馈的事情，看起来远在天边的往往让人失去执行的动力。这就是为什么很多人喜欢赌博——不是因为有可能存在高回报，而是因为是输是赢，几分钟便知分晓。

　　回到考研。你无法一翻开公共课的书，就获得考满分的实力；你无法一打开网页，就能下载到所有真题；你无法一上论坛，就找到学长学姐……

　　都是没法立竿见影的事，所以……明天再做吧。

　　但是，相信我，你明天也不会想做的。因为还有明天的明天的明天呢。

　　解决拖延症的最重要一步，是知道你如何达到你的大目标，然后忘记你的大目标。大目标是个崇高又很容易让人失去信心的玩意，比如你的大目标是减肥30斤，坚持锻炼了一周，才减掉了2斤，你很容易就放弃了。考研也是如此，不提复试不说调剂，光是专业课都够人头大的。所以你要把你的复习资料都藏起来，拿出一张纸，制定目标。在时间充裕的情况下，尽量制定比较轻松的目标，把每个目标变得容易完成——因为你要立竿见影地看到成果——比如1天背30个单词，做一个小节的数学题。

　　接下来很关键的一点，是给这些小目标加上附加值。比如在论坛上编写考研词汇集和大家分享，这样既能交到朋友，又能给自己每天背单词找到动力。一件事情所拥有的责任和意义越大，这件事情就越难被放弃。如下表，我们可以将每天的复习计划进行分解，并赋予每一个任务点不同的价值。