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考研考前如何调整状态 考研状态不好的时候如何调整

来源:天任考研  |  更新时间:2023-02-09 15:03:48  |  关键词: 考研状态不好的时候如何调整

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2018年考研预报名已经开始,各位考研的小伙伴是否已经开始报名了呢?但是很多小伙伴不知道考研预报名的相关信息,下面有途网小编跟大家说说考研预报名往届生可以参加吗,往届生预报名有效吗,希望对你有帮助。



考研考前如何调整状态

主动调节自己的心态

考研考前心态的平衡需要考研考生正确地认识考研和自己的复习。考研考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样,或者自己一直怎么样,这个时候要学会跟上自我,超越自我,因为每天你都旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。要看到你过去的成功,回顾自己走过的道路,看到自己考研复习中的每一点进步,相信自己可以做到还不错的自己。

考研考试前不要再看书了,把东西准备好,离家前检查一下,从容进考场,避免意外,平静地答卷。考前可以把一张试卷的时间分配想好,一般平时模拟练习时自己都会有时间安排,考试的时候尽量不要打破安排,变化不要太大,这样心里更有把握。

考研归根结底是一场自己跟自己的战斗,是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。考研是一块路标,通过它考出你的未来。考研也是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你,但考研不过是人生道路上的一个驿站,以后的路还很长,很远。

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学会积极的自我暗示

自我暗示是指考研考生自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。

下面介绍自我暗示最简单的一种方法:首先,取坐姿,把背部轻轻靠在椅子上,头部挺直,稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地;然后两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸3次,排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念集中在手心;最后,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉,然后逐渐地扩散到手心全部。

这时,你心里可以反复默念:“越是静下心来,两手就会越暖和。”这样,睁开眼睛,你会感到头脑轻松、清爽。进行自我暗示时,要正面积极,并且要有可行性,避免与心理产生矛盾与抗拒。考研考生可根据自己的实际,选择能激励自己,使自己能心情平静和增强信心的话。要求语言简短、具体、直接、肯定。

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